Výšková choroba počas horských poľovačiek: prevencia a riešenie

Výšková choroba počas horských poľovačiek: prevencia a riešenie

Horské poľovačky sú jednou z najviac vzrušujúcich aktivít pre milovníkov prírody a adrenalínu. Ale nie sú pre každého… V našej ponuke nájdete poľovačky k v odľahlých a vysokohorských oblastiach a veľmi dobre si uvedomujeme výzvy spojené s poľovaním vo vysokých nadmorských výškach. Jedným z najväčších rizík, ktorým môžu čeliť poľovníci počas horských dobrodružstiev, je výšková choroba. Tento blog vám poskytne užitočné informácie o tom, ako predísť tejto chorobe a ako s ňou zaobchádzať v prípade, že sa prejaví.

 

Prečo je vo vyššej nadmorskej výške menej kyslíka?

Predtým, než sa pozrieme na samotnú výškovú chorobu, je dôležité pochopiť, prečo je vo vyšších nadmorských výškach menej kyslíka. Atmosférický tlak klesá s nadmorskou výškou, čo znamená, že molekuly vzduchu (vrátane molekúl kyslíka) sú viac rozptýlené. Vo výške nad 2500 metrov je podstatne nižší atmosférický tlak, čo spôsobuje, že aj keď obsah kyslíka vo vzduchu zostáva rovnaký (asi 21 %), tlak kyslíka klesá. To znamená, že každým nádychom vdychujete menej kyslíka, čo môže viesť k nedostatku kyslíka v tele, čo je hlavná príčina výškovej choroby. Tlak v rovnakej nadmorskej výške varíruje od počasia. V oblastiach s tlakovou nížou prevláda oblačné počasie často sprevádzané zrážkami.

 

Výškové zóny (0 – 8849 m)

Výškovú chorobu môžu ľudia dostať už vo výškach okolo 2500 m n. m. pri pobyte už od 6 do 24 hodín.

1. Bezproblémová zóna: 0- 2000 m n. m.V týchto výškach príznaky výškovej choroby nepozorujeme.
2. Zóna úplnej kompenzácie: 2000 – 4000 m n. m.
   Vieme si na ňu privyknúť. V týchto výškach žijú ľudia dlhodobo a majú svoje obydlia. Lovcovi sa po určitom pobyte v týchto nadmorských výškach zvyšuje počet erytrocytov (červených krviniek) a celkovo sa na výšku aklimatizuje.
3. Zóna neúplnej kompenzácie: 4000 – 7000 m n. m.
   Trvalá aklimatizácia je možná len do výšky cca 5 300 m. Nad touto hranicou sa nedá úplne nadmorskej výške prispôsobiť. Najvyššie položené trvalo obývané mestečko je La Rinconada v Peru vo výške 5 100 m.
4. Kritická zóna: nad 7000 m n. m.
   Výškam nad 8000 m n. m. sa hovorí Zóna smrti.

 

Čo je výšková choroba?

Výšková choroba, známa aj ako akútna horská choroba (AMS – Acute Mountain Sickness), je zdravotný stav, ktorý sa môže vyskytnúť, keď sa človek rýchlo dostane do vyššej nadmorskej výšky, kde je nižší obsah kyslíka. Symptómy môžu byť mierne až závažné a zahŕňajú:

• Bolesť hlavy
• Nevoľnosť a vracanie
• Únava a slabosť
• Závraty
• Problémy so spánkom

V závažných prípadoch môže výšková choroba viesť k edému mozgu (HACE) alebo edému pľúc (HAPE), ktoré môžu byť život ohrozujúce. Ataxia je najznepokojúcejším príznakom. Ide o poruchu koordinácie pohybov. Zistíme ju jednoduchým testom chodenia po rovnej čiare. Pri pozitívnom teste šľape pacient opakovane mimo čiaru.

 

Prevencia výškovej choroby

Odporúčame niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť na minimalizovanie rizika výškovej choroby počas vašej poľovačky:

1. Postupná aklimatizácia: Najlepšou prevenciou je postupná aklimatizácia. Odporúčame, aby ste sa pred poľovačkou postupne vystavovali vyšším nadmorským výškam, čím sa vaše telo adaptuje na nižší obsah kyslíka.
2. Dostatočný pitný režim: Hydratácia je kľúčová. Výšková choroba môže byť zhoršená dehydratáciou, preto je dôležité piť dostatočné množstvo vody.
3. Vyhnite sa alkoholu a fajčeniu: Alkohol a fajčenie môžu zhoršiť symptómy výškovej choroby, preto sa im treba vyhýbať.
4. Striedmy fyzický výkon: Záťaž je potrebné dávkovať postupne, najmä prvé dni po príjazde do vysokej nadmorskej výšky. Intenzívna fyzická aktivita môže zhoršiť príznaky výškovej choroby.
5. Lieková prevencia: Ak viete, že ste náchylní na výškovú chorobu, môžete zvážiť užívanie preventívnych liekov, ako je acetazolamid, ktorý pomáha urýchliť aklimatizáciu.

 

Riešenie výškovej choroby počas lovu

Ak sa napriek prevencii prejavia symptómy výškovej choroby, je dôležité vedieť, ako reagovať:

1. Odpočinok a hydratácia: Ak sa objavia mierne symptómy, znížte fyzickú aktivitu a zabezpečte dostatočnú hydratáciu. Zvyčajne sa symptómy zmiernia po jednom až dvoch dňoch, keď si telo zvykne na výšku.
2. Zostup do nižšej nadmorskej výšky: Ak sa symptómy zhoršujú, je nevyhnutné okamžite zostúpiť do nižšej nadmorskej výšky. Aj malý pokles výšky môže výrazne zlepšiť stav.
3. Doplnkový kyslík: V závažných prípadoch môže byť potrebné použiť prenosný kyslíkový prístroj, ktorý môže rýchlo zmierniť symptómy.
4. Lekárska pomoc: Ak symptómy pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc. Cestovná kancelária HEMING vždy odporúča poistenie pre prípady núdzovej evakuácie.
5. Kyslíková maska, pretlakový vak (hyperbarická komora), urgentný zostup vrtuľníkom, Dexametazon a prípadne Nifedipin. Trik je aj užitie Viagry (Sildenafil) či Cialisu (Tadalafil).

 

Najčastejšie otázky o výškovej chorobe

1. Môžem zabrániť výškovej chorobe, ak som už raz mal/-a symptómy? Áno, aklimatizácia a postupný výstup sú kľúčové. Užitie preventívnych liekov tiež môže pomôcť.
2. Ako dlho trvá, kým sa telo aklimatizuje na vyššiu nadmorskú výšku? Proces aklimatizácie trvá zvyčajne 1 až 3 dni v nadmorskej výške okolo 2500 metrov, pričom každých ďalších 600-900 metrov si môže vyžadovať ďalší deň na aklimatizáciu.
3. Je výšková choroba rovnaká pre každého? Nie, reakcia na nadmorskú výšku je individuálna. Niekto môže trpieť aj v relatívne nízkej výške, zatiaľ čo iní zvládnu vysoké nadmorské výšky bez problémov.
4. Čo ak dostanem výškovú chorobu uprostred poľovačky? Viď odporúčania na riešenie tejto choroby. Akokoľvek, zabezpečujeme sprievod s potrebným vybavením a znalosťami prvej pomoci, aby sa v prípade potreby mohla poskytnúť okamžitá pomoc.
5. Ak mám výnimočnú kondíciu, budem mať menšie príznaky výškovej choroby? Nie. Trénovanosť a výšková choroba spolu nesúvisia.
6. Počul som, že príliš vytrénovaní turisti majú dokonca väčšiu šancu dostať výškovú chorobu. Je to skutočne tak? Áno. Je to prekvapujúca odpoveď, ale je to tak. Sú príliš rýchli a rýchlejšie dosiahnu zmenenú výšku. Majú viac svalov a tie "požierajú" viac kyslíka.
7. Znamená to, že nemám trénovať? Nie. Tréning musí byť a musí byť systematický. Tréning viete aplikovať aj pri príprave na iné kopce. Vo vysokých nadmorských výškach musia aj vysoko trénovaný trekeri dodržiavať jasné zásady.
8. Starší ľudia majú väčšiu šancu dostať výškovú chorobu. Nad 50 rokov je šanca vraj výrazne vyššia. Ako to je? Nie, nie je to pravda, je to mýtus. Paradoxne najhoršie skóre pri výstupoch na vysoké končiare majú muži do 30 rokov

 

Záver

Výšková choroba je vážnym rizikom pri poľovačkách vo vysokých nadmorských výškach, ale s náležitou prípravou a prevenciou sa jej dá predísť alebo aspoň minimalizovať jej vplyv. Máme skúsený tím, ktorý vás prevedie bezpečnou a nezabudnuteľnou horskou poľovačkou, pričom dbá na to, aby ste boli pripravení na všetky nástrahy vysokej nadmorskej výšky.

Ak máte akékoľvek ďalšie otázky o výškovej chorobe alebo o poľovačkách vo vysokohorskom prostredí, neváhajte nás kontaktovať. Sme tu, aby sme vám pomohli pripraviť sa na vaše dobrodružstvo a zaistiť, že sa budete môcť sústrediť na to, čo máte radi – poľovačku v krásnej horskej prírode.